변비로 고생하는 분 많습니다. 제 경험상 변비에는 유산균 제품을 섭취하는 게 제일 좋습니다. 저도 변비로 고생한 적이 조금 있어서 어떤 어려움이 있는지 꽤 압니다. 저의 경험에 의하면 물을 많이 마시고 유산균 제품을 꾸준히 섭취하시면 3일 안에 변비가 해결됐습니다.유산균을 섭취하면서도 구아검가수분해물과 변비 직빵 마사지에 관한 내용을 정리해보겠습니다. 구아검가수분해물 변비 직빵 마사지 변비 직빵 마사지 순서 1. 오른쪽 아랫배 지점을 손으로 꾹꾹 누르면서 마사지 해줍니다. 2. 오른쪽 아랫배부터 시작해 배꼽주위를 시계방향으로 문지릅니다. 3. 명치부터 갈비뼈 방향대로 밀어주면서 마사지를 해줍니다. 4. 아랫배부터 배꼽 위쪽까지 오려주듯 마사지를 해줍니다. 5. 손바닥으로 배를 전체적으로 쓸어줍니다. 손바..